この約1ヶ月について
またまた久しぶりの更新となってしまいました。
遅くなってしまいまして大変申し訳ありませんでした！
まず、この1ヶ月の事を箇条書きにします。
・前回の記事を投稿した翌日から数日間、1日中強い眠気が襲ってくるようになる。
・この時のオナ禁をする直前に4日連続でしていた寸止めオナニー(射精しそうな所で無理矢理止める)による悪影響だと判明する
・強い眠気や倦怠感や睾丸痛で生活にも支障がきたし、一か八かでリセットを行う
・2日に渡りリセットをしたところ、痛みや眠気も引いてくる
・その後、様子見も兼ねて1週間オナ禁し、再び2日にわたりリセットする(この頃には上述の症状は無くなっていた)
・現在に至る(症状は完全に消える。現在はオナ禁15日目です)
端的にまとめると上述したような感じです。
この時のオナ禁を実施する前に、私はオナニーしてもせめて射精だけは避けようと思い、出そうになった所で無理矢理我慢する、いわゆる寸止めオナニー(汁遊びとも言われている)を4日連続でしまくっていました。
このあとそのままオナ禁に入ったのですが、翌日から強い睾丸痛と倦怠感が襲って来ました。
しかし、日を追うごとに痛みは少しずつ和らいでいき、8日目からは大分引いて前回書いたように短時間睡眠でもすこぶる調子が良くなり、痛みも消えてきたし、オナ禁効果もどんどん出てきてよかった～と思っていました。
そして11日目に記事を書いたのですが、その翌日から強い眠気や倦怠感が襲ってきて、たっぷり寝ても改善されませんでした。
また、鈍い睾丸痛もぶり返してきたため、だいぶ不安になってきました。
病院というのも頭をよぎりましたが、そこまでは踏み込めず、射精してみよう、と思いました。
実際、オナ禁についてネット上でいろいろ見ていると私のように寸止めオナニーをして睾丸が痛くなり、射精したらよくなったというのをよく見ていたので、私もそれに望みをかけることにしました。
2日かけて何度か射精するとだいぶマシになり、その後1週間オナ禁した後にまた2日かけて何度か射精する頃にはほぼ消えて、現在までオナ禁を継続できています。
睾丸痛や倦怠感・眠気も無く、今までにないくらい勉強にも精が出せるようになってきました。
いや～しかし、寸止めの恐ろしさというものを強く痛感しました。
オナ禁をしている方もそうでない方も寸止めは絶対に止めるべきです！
寸止めするくらいなら何度でも射精したほうがマシです。
これが原因で睾丸を摘出するはめになってしまわれた方もいるそうですからね。
次の記事では、これまでオナ禁に挑戦してきて、オナ禁を継続させる秘訣に気付いたので、それについて書きます。
オナ禁11日目
ようやく11日目を書くことができます。ここまでに約1ヵ月半かかってしまいました･･･
オナ禁の難しさを身を持って再認識しています。
さて、オナ禁の体感効果ですが、まずここ数日は短時間睡眠で過ごしています。
本当は早寝早起きをしたいのですが、ついつい夜更かし(これがいけませんね)をしてしまいます。しかし、それでも朝になればしっかり目が覚めます。
オナ禁していなかった頃はこんなことは絶対ありえなかったですね。早く寝ようが遅く寝ようが、たっぷり寝ないと目が覚めることはありませんでした。
非常に嬉しいオナ禁効果です。まあ、それでも遅寝早起きは絶対に止めたほうがいいと思いますが。
それと、あがり症が大分改善しました。これはもう驚くほどですね。店でもどこでも緊張することなく至って普通に対応でき、自分の伝えたいこともしっかり伝えられるようになりました。
また、以前は嫌なことにも嫌と言えない小心者だったのですが、場合によっては強く言えるようになりました。
このように人格にまで影響が出てきています。
体内のホルモンが変化してくれば性格まで変わってくるそうですが、身を持ってそれを体感しました。
そしてもう一つ、オナ禁効果としてよく言われていて、思い込みだとか、もはや宗教だろなどと揶揄されるモテ効果についてですが、ナンパされるとか言い寄られるとかは当然ありませんが、女性が知り合いかどうかに関わらずやさしい対応になりました。
別に私自身はいつもと変わらないようにしていると思うのですが、やはりテストステロンが高まっているからなのでしょうかね。
ただ、もう一つよく聞く、女性の目線を感じるようになったというのは、その人が女性を見た時たまたま目があった、もしくは女性の視線を確認するために見る頻度が増えて目が合う機会が増えているだけだと思うので、これに関しては書くつもりはありません。
ここまでが、今日を含めた最近の体感です。これだけメリットがあるんだから今度こそ長期オナ禁成功させたいです！そう思っていましたが、今日はこの11日間の中で最もリセットの危険がありました。
今回のオナ禁の性欲のピークは1週間目でその後はいくらかは落ち着いていたのですが、コルチゾールを下げるサプリみたいなものを飲んだら凄まじい性欲が湧いてきて最大の危機でした。
なんとか息子を触らずグッと堪えましたが、飲むのは止めます。
このように今日からオナ禁について再び書き始めましたが、11日目以降はおそらく、変化はなかなか起きないだろうと思いますので、また変化が出た時に書いて参ります。書いた翌日でも大きな変化があれば書くし、数日何も変わらなければその間書かないかもしれませんがどうかよろしくお願い致します。
申し訳ありません。久しぶりの更新です。
大変ご無沙汰しておりました。
理由も告げずに長らくブログを休止してしまい本当に申し訳ございませんでした。
ようやく新しい記事を書く決心ができました。
まずは記事を書かなくなってからの事を書きます。
このブログを読んで下さっていた方々は気付いているかもしれませんが、
オナ禁11日目にリセットをしてしまいました・・・
幾度と無く失敗を重ねてきたオナ禁ですが、今度こそ長期オナ禁を達成するためにブログまで始めたのにも関わらず、たったの十日で失敗し終了させてしまいました。
リセットしてしまった後はやってしまった･･･と大きなショックを受け、さらに読んで下さっている方への裏切りや申し訳なさや後ろめたさで記事を書くことができずその日を終了してしまいました。
その翌日も自分の意志の弱さに落胆していた私ですが、10日ぶりに強い快楽を味わったせいかかなり強い性衝動に襲われ、私は為す術無く操られたかのようにまたリセットをしてしまいました。
強烈な快楽をまた味わってしまった私はもう襲ってくる性衝動を抑える事ができず、その後も性欲の限りリセットをしてしまいました。
昨日は1回だったが今日は3回もしてしまい、「あんなに偉そうにブログに書いていたのに、もうこんな状態じゃとても書けない！」そう思いながらもさらに翌日以降も毎日複数回してしまい、1週間程完全にオナ猿生活に逆戻りしてしまいました。
しかし快楽に身を委ね堕落した状態を変えなければいけないという気持ちも常にあり、再びオナ禁を決意するのですが、前回は10日達成しましたが、今回は1週間目で強い性衝動を抑えられずまたまたリセットをしてしまいました。
以前より日数が少なくなっていることにも落胆しました。
その後、例によってまたまたオナ猿生活に戻り、またオナ禁を始めるも今度はさらに日数が減り5日程度でリセットしてしまうという最悪の状態になっていました。
このように1度の失敗からなかなか変わることができずに失敗しては繰り返しをしていました。
そういう経緯があり私は、ブログまで始めたけど、やはり人間はそう変われるものじゃない、強い性衝動が起こるともう自分の意思だけじゃどうしようもできない、長年の習慣を変えるのは無理に近いのかなと落胆しました。
ですが、人はそうそう変われるものではないだろうけど、何度も挑戦し続ければ少しずつだが変わっていけるはず、そして何より、オナ猿状態だと堕落し続けていた今までの自分から永遠に変われない、それが何よりいけないことだから失敗しても挑戦し続けなければと思いました。
そしてもう一つリセットしてからの事を今こうやって思い起こしながら記事を書いていて気づいたのですが、オナ禁期間はどんどん短くなっていき、一見、忍耐力が低下してきているのかと思っていましたが、オナ猿の期間がかなり短くなっていることに気づきました。
今まではオナ禁を失敗するとその後数ヶ月オナ猿に戻ってまたオナ禁するということを繰り返していたのですが、今回はリセットしてからオナ猿の期間が2日～1週間程度でした(後になればなる程短い日数になっていきました)
これは退化どころか成長していると言えるのではないかと少し嬉しくなりました。
よく聞くセリフですが、やはり失敗を繰り返しても諦めずに挑戦し続けることって大事なんですね。
自分みたいなどうしようもない奴でも少しずつでも成長していけるもんなんですね。
これからも絶対にリセットしませんと確約することはできませんが、
何度でも挑戦し、長期オナ禁を達成しようと思います。
また今までどうり嘘偽り無くオナ禁効果を書いていきます。
オナ禁11日目についてはまた11日目になったら書きます。ちなみに今日の時点で7日目です。
失敗しなければあと数日で書けるはずです。
オナ禁10日目
今日は記念すべきオナ禁日数10日目です。
まあ10日なんて普通の人からしたら
「最近出してないな～」程度のことでしょうけど、
重度のオナ猿の私にとっては、北の将軍の誕生日くらいめでたいことなのです。
(冗談です。私は日本人のオナ猿です)
それくらい嬉しい二桁目突入でしたが、
予想とは裏腹に調子がかなり悪かったです。
目覚めも悪く中々布団から出る気にならなかったし、
そのあともずっと喪黒福造みたいにドーーンと重い感じがありました。
別に風邪だとか熱があるとかいうわけではないのですが、
思い当たる節が二つありまして、まず一つが昨夜は暑くて寝づらくて、
布団や毛布一枚を外して、冬用の毛布一枚と、
ユニクロの冬用の暖かいルームウェアを着て横になりました。
それで丁度いいくらいだったのですが、
寝ていると動かないから徐々に体温が下がってきますよね、
それで少し寒く感じてきていたのですが、
眠くて布団を追加するのが面倒でそのまま寝てしまいました。
起床時も少し肌寒かったので、ずっと体は寒い中寝ていて熟睡できなかった、
だから調子が悪いのかなと思いました。
もう一つは私は移動手段に自転車をよく使うのですが、
お尻が痛くなるので「レーサーパンツ」という
お尻の部分に自転車のサドルの形をしたパットが付いていて
お尻の痛みを和らげるものを履いていますが、
そのレーサーパンツがかなりピッチリしていて、
金玉もキュッと締め付けられる感じで、少し痛みがでるんですよ。
で、昨日はレーサーパンツを履いている時間がいつもより長かったため、
脱いでからも金玉に違和感というか鈍い痛みが残り、
今日の夜まで微かにですが続いていたんです。
金玉は精子を作り、蓄えている場所なのでオナ禁においても核と言えるほど大切な所を痛めたとなれば精子が死んだり、働きが鈍くなったりオナ禁効果の大部分であるテストステロンに影響を与える可能性もあるかもと思いました。
前回2度のオナ禁10日目にはこんなことはなかったので、
上記の二つのどちらかが今日の調子の悪さの原因かなと思っています。
オナ禁・エロ禁を頑張っていても、その効果を妨げるものはたくさんあります。
食生活や生活習慣の乱れやストレス、ここらへんは自分でも知っていましたが、
精子を溜めている金玉にダメージを与えるということは盲点でした。
オナ禁において物理的な部分ではチ〇コにさえ触らなければ
オナ禁に影響は無いと思っていましたが、
その下に付いている精子を作って蓄える金玉だって物凄く大切ですもんね。
そういやいろんなオナ禁先輩方のサイトやブログを拝見したけど、
金玉については見たことがなかったなと思いましたが、
(金玉 スペース オナ禁でいっぱい出ました(精子ではなく"記事が"です))
オナ禁をする人にとってもオナニーやSEXをしまくる人にとっても
精子を作って蓄える金玉はある意味最も大切に
過保護にしなければいけない部位ではないでしょうか？
衝撃はもちろん、圧迫もダメ、寒がらせたり暑がらせたりしてもダメ、
最高の環境に置いておかなければいけません。
精子が死ねばまた作らなければいけない、
そうすりゃ折角我慢して一滴も漏らさないようにしてきたのに
そっちにエネルギーが使われ、活力が減ったり、
私の寂しい頭部をより一層寂しくする結果になりかねない！
それは大変困りますからね。
みなさんも太閤「金玉」様を手厚く保護し、
昨日の私みたいに雑に扱わないよう注意しましょう。
オナ禁9日目 ところでみなさんエロ禁はしていますか？
オナ禁9日目となり、明日からはいよいよ2桁目に突入します。
今日も昨日と同じく起きてからのムラムラが強かったです。
エロいことも少し思い出したりしてしまいました。
1週間経ったからと安心していれば思わぬところで足元をすくわれかねないなと、
気持ちを強く持たなければと再認識しました。
「意外といけるな」と思った時が特に危ないですのでお気をつけて。
では、今日もオナ禁効果があったので書きます。
9日目の変化は顔つきが変わったことです。
私は毎日何度か鏡で自分の顔を見ています。
と言っても気持ち悪いナルシストとかではなく、
薄毛のため、髪型を整えたり確認するためだったり、
眉毛のムダ毛を抜いたり揃えたり、
顔が乾燥しやすいので保湿剤を塗ったりするためです。
今日は目で見てすぐ分かるくらい変化がありました。
といってもいきなりイケメンになったとか
そんな大袈裟な変化ではもちろんありません。
顔がシュッとして引き締まり、目元がすっきりしているような感じです。
昨日、一昨日くらいから顔つきが少し変わってきたように思ってはいましたが、
この程度なら勘違いかもしれないし、ただのオナ禁信者と思われかねないし、
なるべく客観的に明らかな変化があった場合だけ
伝えるようにしようと思っていたので、書いていませんでした。
ですが、今日鏡で見たときは顔つきが明らかに変わっていたので驚きました。
この変化は皮脂を分泌したりするDHTが
オナ禁でしばらく減り続けたので肌質が変化したんだと思います。
またDHTには顔をむくませる効果まであるようです。
なのでむくみが取れて顔がシュッとして、
瞼が重く垂れていたのもすっきりしたということなのかなと思います。
ところで、みなさんはエロ禁は必要だと思いますか？
少しタイトルと違う言葉にはなりましたが、
エロ禁もオナ禁を語る上で絶対に外せないワードだと思っています。
私がオナ禁を知った頃はまだエロ禁なんて言葉はありませんでした。
考え方はあったのかもしれませんが、
少なくとも広まってはいなかったと思います。
なのでオナニーだけをしないどころか、
射精さえしなければしごいてもいいなんて意見もあったり、
私も耐え切れず射精だけ我慢ということを当時していました。
ですが、しごいている時点で我慢汁は出続けているわけだし、
性的刺激・快感でテストステロンはDHTに変換され続けているのです。
なので、射精さえ我慢すれば最悪OKなんてことはありません。
これはもうリセットと考えても間違いないと思います。
むしろ射精を我慢して長くしごくくらいなら、
いっそ1、2分でササッと射精したほうがまだダメージは少ないのでは？
と思うほどです。
私は今回のオナ禁も射精禁ではなく、オナニー行為自体しない、
あそこを触らないというのを条件にしていました。
エロ禁に関しては、見るのは極力避け、
想像するのはなるべくしないようにしようという程度に考えていました。
ですが、昨日、今日と起きぬけにムラムラが襲い、
それがしばらく続くという状態になり、エロいことを想像してしまいました。
全く勃起するほどではないですが、
それでもやらしいことを想像するだけでもDHTに変換されるので
(性的興奮だけでもDHTに変換されます)、
そこでオナ禁だけでなくエロ禁も検討しなければと思いました。
せっかく辛い思いをしてオナ禁して効果を得ようとしているのに、
全く気持ち良くも無いのに、ただエロいことを想像してるだけで
効果が減ってしまうなんて勿体無いと思いませんか？
そしてこのエロ禁を徹底しなければいけないもう一つの理由にも気がつきました。
それはエロ禁をしなければ、ふとエロい事を想像しても
そのまま放置するということになりますよね？
思えば私がリセットしてしまう時は大抵いつもエロいことが頭の中に現れ、
それが気づかない内にどんどん大きくなっていて、
気づいた頃には自分では制御できないくらい巨大になっていて、
理性も何も抵抗できず、オナニーしてしまうということです。
これはエロ禁を徹底していなかったため、エロい想像をすぐに捨てず、
放置したため、膨らんでいって、軽い想像だけだったつもりが、
オナニーしたくてしたくて我慢できない状態にまで膨らんでしまったということです。
自分の過去の失敗を振り返り、分析するとどう考えても
(少なくとも自分には)エロ禁は必須だなと思いました。
なので、エロ禁も徹底して参ります。
そのほうが効果も早く、そして大きくなる可能性がありますので、
みなさんもオナ禁する時はエロ禁も並行して行うのをおすすめします。
オナ禁8日目 失敗は成功の元
オナ禁8日目になりましたが、起床時にすごいムラムラを感じました。
このムラムラは起きてからも続いて「あ～オナニーしたい！」
という気持ちがどんどん湧いてきました。
しかしここで私は思ったのです
「あぁ、そういえば以前にもこんな風にムラムラして我慢しきれず抜いたな」と。
ムラムラしているにもかかわらず、妙に冷静に客観的に自分を見ていて、
無事誘惑に負けることなく乗り越えられました。
このようにオナ猿だった私が押し寄せる性欲に冷静に対処できたのは、
その前に幾度と無く失敗してきたからだと断言できます。
「よし！自分を変えるために絶対オナ禁するぞ！」
と意気込んだのはいいが、押し寄せる性欲の波に耐えられず飲み込まれ、
その度に大きな後悔と絶望を感じていました。
ですが、この失敗は後の私の教訓となって上記のように
未来の私のオナ禁の手助けをしてくれました。
これは、何度も失敗していなかったらできなかったことで、
これが初のオナ禁ならきっと失敗していたことでしょう。
みなさんの中にもオナ禁したのにリセットしてしまったということで
後悔して自己嫌悪に陥っている方もいるかもしれませんが、
「失敗無くして成功無し」です。
その失敗は将来の自分の糧となり、将来必ず自分を助けてくれます。
失敗は自分を成長させるのに絶対に必要なことだと思ってください。
そうやって人間は成長していくんです。
むしろ、失敗するということは挑戦しているということです。
いつものようにだらしなく快楽に身をゆだね、
アヘアヘしている堕落した自分を変えようと決心して
性欲という強敵に挑んでいるんです。
性欲は人間の3大欲求で生理的なものですし、
それが人一倍強い私達ならなおさら負けて当然です。
挑む事に意義があるんです。
いつもいつも性欲に負けてオナニーしているあなたと、
そこから脱却しようとしているあなたの差は歴然です。
挑んで負けているのは成長している証です。
それを経て成功を手にすることができるんです。
ただ、いつも同じ負け方をしていてはあまり成長は見込めません。
一度失敗したら二度と同じ轍を踏まぬようにしていかなければなりません。
オナ禁には日数という分かりやすい指標があります。
ですので以前1日しかもたなかったとなれば
2日以上を目指すという分かりやすいものもありますし、
また、今日の私のように以前は起きぬけに強いムラムラが訪れて、
そのまま我慢できずにオナニーしてしまった・・・
という失敗があれば、この前にもそういうことがあったな、
と思い返し、同じ轍を踏むものかと冷静に対処する。
そうすることでオナ禁失敗を阻止し、成長していくこともできます。
ただ、ここで一つ言いたいのは、
同じ失敗を繰り返すことがいけないということではないです。
実際私もせっかくオナ禁が順調に進んでいるのに突然強い性欲が押し寄せ、
抵抗虚しくオナニーをしてしまったことは1度だけではありません。
同じ失敗を繰り返す度にショックや絶望が大きくなっていきました。
何度も失敗したからこそ、今回耐えることができたわけであって、
「また同じ失敗をしてしまった・・・
俺は成長できないどうしようもない奴なんだ」
と思って諦めてしまっては勿体無いことこの上ないです。
何度も何度も失敗するから、その先に成功が出来上がるんです。
なのでみなさんも同じ失敗を繰り返しても諦めず、
さらに強い意志を持ってまた挑戦して下さい。
失敗を繰り返すほど、それは自分にとって達成するのが困難ということですので、
その分、得られるものや成長も大きいと言えます。
大切なのは失敗を糧として諦めず挑み続けることです。
と、まとめましたが最後にオナ禁8日目の私の感想を書きます。
変化が無かったら上記の記事だけにしようかなと思いましたが、
少し変化があったので、、、
以前私はジョギングが趣味と書きましたが、かれこれ20年近くやっています。
と言ってもほとんどやらない年(地元を離れ都会に行っていた頃など)もあり、
頻度には波がありますが、地元に帰ってからはそれなりに走っています。
ただ、私の地元はとても寒い地方で、
冬は雪も積もるし、毎年冬季だけはジョギング回数が結構減ります。
なので、この時期は去年の状態に戻す時期でもあるのですが、
最近はあまりジョギングをしていなくて、しかも走る距離も減っていました。
しかもここ最近走るときは体が重だるかったのですが、
今回はそれが無く、体が軽かったです。
またここ最近は走ることがしんどかったのですが、
久々にとても気持ちよく走れました。
人間は射精をすると、精子を作ることを優先するため、
あまり激しく動かれないために眠気やだるさを感じるようにしてきます。
また精子を作るため空腹感も出します。
(みなさんも射精後は眠気やだるさや空腹を感じたりしませんか？)
このような状態になるため、
当然走るという激しい運動行為はやりづらくなりますよね。
だるいし眠いから走る気が湧かない、気持ちよく走れない、
ということになるから上記のように重だるく、
走っても気持ちよくなかったのでしょうね。
それがオナ禁8日目ということで、
そういうだるさ等が無くなったことで体が軽く、
気持ちよく走れたのでしょうね。
オナ禁ようやく1週間目を迎えることになりました。
今日でオナ禁日数1週間目になりました。
(正確には0時を回っているため昨日になりますが)
オナ猿のくせに意外にも「あ～オナニーしたい」という欲望は
それほど強くはきませんでしたが、それでも非常に長く感じました。
駄目な自分から変わりたいと強く思う反面、
いつも心の片隅にオナ禁があったからだと思います。
今日も睡眠時間は十分では無かったのですが、目覚めはばっちりでした。
これくらいのオナ禁日数だと少しくらい睡眠時間が少なくても
バリバリ行動できるというのはよく聞きますからね。
まあ、これが永遠に続くわけではないようですが。
せいぜい数週間くらいなのかな？と思っています。
日を追うごとに調子が良くなってきているのを感じますが、
そろそろ効果が似たり寄ったりで、書くことが減ってきたように思います
(まあ1日毎に書いているので当然といえば当然かもしれませんが)
だからといってここで嘘を書いてもせっかく読んで下さっている方の
参考にならないので、体感した事実のみ書いていきます。
今日は筋肉痛がとれたので、腹筋ローラーとダンベルで筋トレを行いました。
(どちらも安いのでオススメですが怪我にはご注意を)
筋肉を増やすことでテストステロンも増えるので、
オナ禁の効果を高くするためにも筋トレはいいですよね。
今日は予定通り職業相談に行きましたが、
担当の方がいなかったため、求人票を見るにとどまりました。
(この部分はオナ禁にはまだ直接関係していないので、すっ飛ばします)
毎日2~5回するほど重度のオナニー中毒だった私でも
1週間はなんとか絶えられましたが、このキリのいい数字の後は
みなさんも注意したほうがいいかもしれません。
私自身、過去の失敗を振り返ると10日達成した翌日や、
2週間達成した翌日に何故かリセットをしていました。
今思えば、この時の私は、「やったついに〇〇日を超えたぞ！」
と大きな達成感と喜びを感じ、「この調子なら行ける！」
と少々オナ禁を軽視していました。
オナニーを絶対にしないぞ！という強い気持ちが、
10日や2週間を達成した喜びで浮かれてしまい薄れてしまったと思います。
このように10日や〇週間というキリのいい数字に達すると
つい嬉しくなって浮かれてしまい、オナ禁を決意した時のあの強い意思が
弱まってしまい、無理矢理抑えつけていた自分の巨大な性欲が
一気に解き放たれてしまうかもしれません。
そうなってしまっては、もう理性なんてカスみたいなものですよ。
何もできずに頭の中は巨大な性欲に支配され、
操られているかのようにオナニーをしてしまいます。
性欲に支配された後に残るのは、後悔と絶望と自己嫌悪に陥ったみじめな自分です。
敵なんて来ないだろうとたかをくくって部下達と酒を飲み浮かれていたため、
敵将の呂布の襲撃に遭い城を奪われるという大失態を犯しています。
このようにオナ禁者の脳内は常に狙われていて、少しでも隙を見せようものなら
一気に性欲の大軍が押し寄せ、あっという間に脳内を性欲軍で支配され、
いいようにされてしまいます。
性欲の悪魔は常に自分にオナニーさせようと狙っています。
みなさんもキリのいい数字の後には特にご注意を。
